Entspannungstechniken

Entspannungstechniken

 

 

Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

 

Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Durch die wohl bekanntesten Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training könnnen Sie regelmäßig Ihre Gedanken loslassen, Stress abbauen und neue Kraft sammeln.
Gerade auch die positive Langzeitwirkung solcher Entspannungstechniken kann Ihnen ein glücklicheres und entspannteres Leben verschaffen.

 


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Entspannung und Meditation - Traumreise Strand - Audio-CD

Mit angenehmer Frauenstimme gesprochene Traumreise/Phantasiereise an einen Strand. 
Unterlegt mit angenehm leiser Entspannungsmusik und Meeresrauschen.

Titel 1: Geführte Traumreise an einen Strand 24:12 min
Titel 2: Entspannungsmusik 23:50 min

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Entspannung und Meditation - Progressive Muskelentspannung - Audio-CD

Geführte progressive Muskelentspannung (Frauenstimme) nach Edmund Jacobson mit instrumentaler Hintergrundmusik kombiniert zur Entspannung bei Stress.

Titel 1: Geführte Progressive Muskelentspannung 24:29 min
Titel 2: Entspannungsmusik 29:17 min

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Entspannung und Meditation - Autogenes Training - Audio-CD

Audio-CD Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Entspannungsübung, die sehr effektiv und trotzdem leicht zu erlernen ist.

Einleitung 7:00 min 1. Übungsteil 7:44 min 
2. Übungsteil 10:05 min 3. Übungsteil 13:40 min 
4. Übungsteil 17:25 min Gesamtübung 23:45 min

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Entspannung und Meditation mit Kindern - Audio-CD

Entspannung für Kinder von 6-16 Jahre, basierend auf der Progressiven Muskelentspannung

Gesamtlänge 53:44 min 

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Progressive Muskelentspannung Kurzform - Entspannt in 10 Minuten - Audio-CD

Entspannt in 10 Minuten - Entspannungsübung bei Stress, Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson

Muskelentspannung Kurzform 10:28 min
Vogelgezwitscher ohne Hintergrundmusik 43:57 min

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Progressive Muskelentspannung PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson - Audio-CD

Progressive Muskelentspannung PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson Kurzform und Langform

Titel 1: Progressive Muskelentspannung Langform 29:16 min
Titel 2: Progressive Muskelentspannung Kurzform 15:03 min
Titel 3: Passacaglia 15:04 min

 

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Autogenes Training Entspannung und Ausgleich für Ihren Alltag - Audio-CD

Autogenes Training mit Binaural-Beats

1 Einleitung 6:51 min
2 Schwere-Übung 11:47
 min
3 Schwere-Wärme-Übung 12:06 min
4 Vorübung 9:24 min
5 Vorübung 12:35 min
6 Die komplette Übung des AT 17:26 min

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Progressive Muskelentspannung Langform - Entspannungstechnik nach E. Jacobson - Audio-CD

Langform der Progressiven Muskelentspannung

Gesamtlänge: 72:25 min

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Das Tao der inneren Stille - Audio-CD

Vier liebevoll geführten Phantasiereisen

Titel 1: Tao Der Weg (14:41) 
Titel 2: Der Palast der inneren Stille (13:52)
Titel 3: Rast auf dem Gipfel (13:08) 
Titel 4: Das Seerosenblatt (13:11)

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Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen - Audio-CD

Pilates Basisübungen.

Für das tägliche Training der Grundlagen und Prinzipien

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Entdecke das innere Lächeln - Geführte Qigong-Übungen - Audio-CD

Geführte Qigong-Übungen

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Yoga-Übungen und Grundstellungen für Anfänger und Einsteiger - Audio-CD

Yoga-Übungen und Grundstellungen für Anfänger und Einsteiger / Grundlagen und Grundübungen für Zuhause

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Entspannung für Kinder - Phantasiereise - Auf dem Ponyhof - Audio-CD

Gesprochene Traumreise/Phantasiereise auf einen Ponyhof.

1. Auf dem Ponyhof: 22:51 min
2. Entspannungsmusik mit Vogelgezwitscher: 43:09 min

 
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Phantasiereise/Traumreise Tauchgang durch ein Korallenriff - Audio-CD

Folgen Sie der sehr angenehmen Frauenstimme unter Wasser, für einen traumhaften Tauchgang durch ein wunderschönes Korallenriff. 

Gesamtlaufzeit 63:57 min

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Phantasiereise/Traumreise Mit dem Boot auf dem Meer - Audio-CD

Folgen Sie der angenehmen Frauenstimme mit einem Boot hinaus aufs Meer.

Gesamtlaufzeit 51:34 min

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