Progressive Muskelentspannung Langform - Entspannungstechnik nach E. Jacobson - Audio-CD


Progressive Muskelentspannung Langform - Entspannungstechnik nach E. Jacobson - Audio-CD

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Maximale Entspannung durch die Langform der Progressiven Muskelentspannung. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik in einer sehr entspannend gesprochenen Langversion. Die Technik ist auch für Anfänger sehr leicht nachzuvollziehen und kann schon nach der ersten Anwendung sehr entspannend wirken. Lassen Sie sich von der sanften Frauenstimme durch diese Langform der Progressiven Muskelentspannung führen. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik nach Edmund Jacobson ist sehr leicht zu erlernen und trotzdem sehr effektiv im Kampf gegen Stress. Das Prinzip der PME beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet. Teile dieser Übung können nach kurzer Zeit auch unauffällig in öffentlichen Bereichen (z.B. in einer Besprechung, in einem Wartezimmer oder im Zug) ausgeübt werden um auch dort Stress abzubauen und entspannt zu bleiben.

Gesamtlänge: 72:25 min (Hauptübung ca. 42 min, direkt gefolgt von traumhaft ruhiger Entspannungsmusik.)

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