Progressive Muskelentspannung Kurzform - Entspannt in 10 Minuten - Audio-CD

Entspannt in 10 Minuten - Entspannungsübung bei Stress, Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson. Die Progressive Muskelentspannung ist sehr leicht zu erlernen. Sie entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch sehr gut zum Stressabbau geeignet. Das Prinzip dieser Entspannungsübung beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden.

Die Kurzform auf dieser CD wurde so ausgelegt, dass sie in kurzer Zeit (z.B. vor dem Arbeiten, in einer Mittagspause oder am Abend vor dem Einschlafen) durchgeführt werden kann.

Durch regelmäßiges Entspannen kann man nicht nur Stress sehr gut abbauen, häufig werden so auch Ziele effektiver erreicht, Probleme einfacher lösbar und neue Ideen entstehen wie von selbst.

Die angenehme Naturatmosphäre mit reinem Vogelgezwitscher im zweiten Teil dieser CD kann ebenfalls sehr gut zum Stressabbau beitragen oder die in Teil 1 erreichte Entspannung noch vertiefen. Versetzen Sie sich in diese wunderschöne Sommerlandschaft und erholen Sie sich durch die Kraft Ihrer Gedanken.

Muskelentspannung Kurzform 10:28 min

Vogelgezwitscher ohne Hintergrundmusik 43:57 min

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Verlag Thomas Rettenmaier, Bertolt-Brecht-Str. 3b, D-67454 Haßloch, info@Entspannung.com